每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键


2020-07-18


集智慧、美丽、气质于一身的女星张钧甯,对保养很有一套方法,近看她的肌肤真的闪闪发光,肤质超逆天,不只对剧本精挑细选,宁缺勿滥;连保养品也谨慎选择所爱,这样的执着与热情,还受到Elizabeth Arden伊丽莎白雅顿钦点,成为创立百年来,首位亚太区代言人。

每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 ▲伊丽莎白雅顿首位亚太区品牌代言人张钧甯。(图/伊丽莎白雅顿)

张钧甯美丽率真的形象深入人心,魅力无法抵挡,不少品牌都认证她内外兼备的气质,纷纷找她代言,包含日系保养品FANCL、老字号化妆品牌蜜丝佛陀、髮品巴黎卡诗等,其他还包含珠宝品牌Pomellato、运动品牌爱迪达,可说是真正的带货一姊。

每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 ▲张钧甯肌肤光滑零毛孔。(图/张钧甯微博)

张钧甯皮肤嫩如婴儿,除了涂擦保养品,更在意内在调理,她分享自己是容易乾燥、过敏的肤质,日常最注重清洁和保湿,除了会选择不含酒精、防腐剂的无添加保养品,也一定会好好卸妆再进行后续保湿步骤,有时因为工作,需要长时间补妆,脸部肌肤容易乾燥,她会在空挡把妆卸掉,重上一次保养步骤再上妆。

每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 ▲张钧甯认为吃对食物很重要。(图/张钧甯微博)

而在饮食方面,张钧甯特别注重「养生」,为了不让身体有负担,不吃加味精的东西,少碰加工食品,不喝冰饮,少吃生冷食物,多吃蔬菜少吃肉,且澱粉照吃,常常煮红豆粥和银耳汤,加入皂角米、桃胶、茯苓、莲子、红枣一起熬煮,茯苓有美白、祛湿功用,莲子能解毒,红枣则能补气,对女生很好,更会定期喝「胶原蛋白饮」,让乾燥的皮肤稳定下来。

每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 ▲张钧甯深受美妆保养品牌青睐,代言不少产品。(图/张钧甯微博)每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 ▲张钧甯是带货王。(图/张钧甯微博)

平常在外拍戏,不容易吃到青菜时,会携带青汁纤维粉加水沖泡,每天早上也会喝一杯蔬果汁补充膳食纤维,有助肠胃蠕动,当然偶尔还是会放过自己不忌口,再靠运动补回来。此外,想维持窈窕身材,搭配适度的运动也很重要,张钧甯长年维持健身习惯,会特别锻鍊核心肌群,像是「平板撑」与「大车轮」,再搭配有氧、慢跑,一週至少跑3天,每次6公里,有时还会游泳或做瑜珈。

每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 每天喝蔬果汁、做「大车轮」 张钧甯零小腹瘦身关键 ▲张钧甯参加Tom Ford香氛活动。(图/张钧甯微博)

大车轮:首先平躺于瑜珈垫上,脚弯起来和身体呈九十度,双脚开始向外绕圈旋转,尽可能越外越好,过程中都不能碰地,正方向绕完换反方向绕,最后回到原本的位置,各绕七次,需要用到整个腹部核心力量。



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